Есть ли лекарство от СРК? Вот что говорят эксперты

Jul 03, 2023

Если у вас нет СРК, вы не представляете, каково это: есть любимую еду или провести вечер в страданиях. Для тех, кто страдает синдромом раздраженного кишечника, вы знаете, что все, что вы едите или пьете, может стать бомбой замедленного действия, которая заканчивается тем, что вы оказываетесь в ванной. Если СРК является частью вашей жизни, вот что говорят эксперты о том, что его вызывает, есть ли лекарство и как жить с этим расстройством. Мы поговорили на эту тему с Кристиной Лотен-Клайн, директором-диетологом ModifyHealth.

К несчастью для людей, у любого человека в любом возрасте может развиться СРК. Но когда вам исполнится 50 лет, ваши шансы на это значительно снизятся, так что к тому времени вы сможете немного больше расслабиться. «Причины СРК до сих пор не совсем ясны, но, скорее всего, они многофакторны», — сказал Лотен-Кляйн.

Большинство людей начинают замечать симптомы примерно в 20 лет, при этом возрастной диапазон, на который следует обратить внимание, — от 20 до 30 лет. Это также чаще встречается у женщин: этим заболеванием страдает в два раза больше женщин.

Есть ли лекарство от СРК? Ну нет, не совсем. Лотен-Кляйн говорит, что не обязательно существует вечное лекарство, но есть способ справиться с симптомами. «Как мы в настоящее время понимаем, СРК не излечивается навсегда, но между изменениями образа жизни и, при необходимости, приемом лекарств, в большинстве случаев его можно хорошо контролировать с минимальными симптомами», — объяснила она.

Есть причина, по которой жизнь с СРК может быть такой болезненной. «Многие люди с СРК имеют так называемую висцеральную гиперчувствительность, то есть нервы, участвующие в соединении кишечника и мозга, более чувствительны к раздражителям и усиливаются ими; Проще говоря, многие люди с СРК острее ощущают боль и дискомфорт в животе», — объяснила Лотен-Кляйн.

Так что ты можешь сделать?

«Важно обратиться к врачу, чтобы поставить диагноз симптомов желудочно-кишечного тракта и исключить более серьезные заболевания», — сказала Лотен-Кляйн.

Мы знаем, что легче сказать, чем сделать. Но это включает в себя даже успокоение перед едой. «Методы управления стрессом, такие как физические упражнения, медитация и дыхательные упражнения, могут быть полезны в борьбе с симптомами СРК. В частности, было обнаружено, что гипнотерапия, направленная на кишечник (например, управляемая медитация), на 70–80% эффективна в улучшении симптомов СРК», — сказала Лотен-Кляйн.

Она рекомендует такие приложения, как Nerva, которые используют успокаивающую гипнотерапию для управления СРК.

Это метод проб и ошибок, поскольку многие здоровые продукты вызывают синдром раздраженного кишечника. Определите, что это для вас, а затем придерживайтесь диеты с низким содержанием FODMAP (избегая продуктов, содержащих клетчатку и сахар, которые организм человека не может расщепить должным образом).

«Для некоторых людей СРК существенно ухудшает качество жизни», — сказала Лотен-Кляйн. «Эти люди могут добиться значительного улучшения симптомов СРК, определив продукты, которые вызывают их симптомы. Существуют структурированные и контролируемые методы, такие как протокол FODMAP, которые можно использовать, чтобы помочь людям определить свои триггеры. Работа с зарегистрированным диетологом, который специализируется на проблемах желудочно-кишечного тракта и который поможет вам в этом процессе, может помочь вам снова почувствовать себя лучше. Не принимайте, что вам «просто придется с этим жить!»

Если вам нужна помощь в борьбе с диареей, вздутием живота или болью, если вы чувствуете, что лекарство — это ваш выбор, поговорите со своим врачом.

Прежде чем приступить к лечению, первым делом необходимо убедиться, что вам поставлен правильный диагноз СРК. Лотен-Кляйн предостерегает от «самодиагностики», потому что существует множество проблем с кишечником — ура, проблемы с кишечником! — и вам нужно убедиться, что вы лечите правильный.

«Не существует единого набора продуктов, которые были бы полезны для всех, но существуют хорошие общие методы питания, которые полезны для большинства из нас, с СРК или без него», — сказала Лотен-Кляйн. Эти 101 совет по гигиене кишечника включают в себя следующее:

Хотя готовить такие продукты проще, количество искусственных ингредиентов и сахара в них вредит желудку. «Ешьте разнообразные цельные или минимально обработанные растительные продукты, включая бобовые, орехи, семена, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи», — сказала Лотен-Кляйн. «Сведите к минимуму употребление продуктов, подвергшихся высокой степени обработки или содержащих добавленный сахар или искусственные добавки, и ешьте такие продукты, как йогурт, кефир, кимчи и квашеная капуста, которые были подвергнуты естественной ферментации для создания полезных пробиотиков».