5 питательных веществ, которые способствуют оптимальному здоровью сердечно-сосудистой системы*
Jul 29, 20235 питательных веществ, которые способствуют оптимальному здоровью сердечно-сосудистой системы*
Jun 23, 20238 лучших добавок железа 2023 года, проверено экспертами
Jul 05, 20238 потенциальных преимуществ помидоров для здоровья
Aug 04, 20238 потенциальных преимуществ помидоров для здоровья
Jun 17, 20235 питательных веществ, которые способствуют оптимальному здоровью сердечно-сосудистой системы*
Существует множество советов о том, как заботиться о своем сердце, но большая часть из них расплывчата. Регулярные физические упражнения и хорошо сбалансированная диета обязательны, но как мы можем погрузиться немного глубже, чтобы убедиться, что мы действительно поддерживаем свое сердце?
Оказывается, есть некоторые ключевые питательные вещества, которые целенаправленно и множеством способов способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы (и некоторые из них могут вас удивить).*
Хорошо, хорошо, так что эта конкретная группа питательных веществ и ее комплексная польза для здоровья сердца не являются шоком (в конце концов, жирные кислоты омега-3 являются признанными сторонниками сердечно-сосудистой системы). Но американцы в основном недопотребляют эти жирные кислоты и, тем не менее, заслуживают нашего внимания — они являются настоящими источниками энергии, когда дело доходит до поддержания здоровья сердца.
Омега-3 помогают улучшить функцию сосудов и поддерживать здоровый уровень артериального давления. Фактически, высокие дозы морских омега-3 (т.е. не менее 800 миллиграммов ЭПК + ДГК на порцию) из добавок с рыбьим жиром связаны с положительными последствиями для здоровья сердечно-сосудистой системы1.
Кроме того, омега-3 помогают поддерживать здоровый уровень триглицеридов и частоту сердечных сокращений, что способствует их общему кардиозащитному эффекту. Другими словами, если вы ищете питательные вещества для здоровья сердца, возможно, вам стоит начать с высококачественной добавки омега-3 (наш любимый выбор здесь).
Теперь мы можем познакомиться с удивительными питательными веществами! Фолат, также известный как витамин B9, помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы очень скрытым образом. Это крайне важно для поддержания баланса уровня гомоцистеина, что не является проблемой для людей со здоровыми циклами метилирования.*
Мульти-формула нового поколения, обеспечивающая долголетие*
(107)
Вы спросите, что такое метилирование? И какое отношение это имеет к сердцу? Что ж, метилирование — это жизненно важный биохимический процесс, который включает в себя перенос метильных групп к различным биологически активным соединениям в организме и обратно.
Метилированная (также известная как биоактивная) форма фолата, 5-MTHF, используется для различных функций в организме, включая поддержание уровня гомоцистеина под контролем (т. е. путем его продвижения в цикле метионина, для всех любителей биохимии). Нормальный уровень гомоцистеина связан со здоровой функцией сердца, поэтому фолат (и форма фолата, содержащаяся в добавках: фолиевая кислота, особенно в ее активной форме 5-MTHF) так полезны для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы2, среди ряда других другие области здравоохранения.*
Витамин С помогает поддерживать здоровье сердца различными способами благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам, которые помогают незаменимому витамину подавлять свободные радикалы и бороться с окислительным стрессом.*
Помимо антиоксидантного и противовоспалительного действия, витамин С поддерживает функцию эндотелия, целостность сосудов3, здоровье кровеносных сосудов и даже способствует поддержанию здорового уровня артериального давления4 — все это оказывает глубокое влияние не только на здоровье сердечно-сосудистой системы, но и на продолжительность жизни.* (The Польза для кожи, суставов, настроения и иммунной системы также не повредит.)*
Если вы ищете высокоэффективную добавку витамина С, которую можно добавить в свой ежедневный рацион, ознакомьтесь с витамином С mbg+.
Если вы раньше не слышали об этом невероятном фитонутриенте, вас ждет удовольствие! Исследователи полагают, что ресвератрол содержится в винограде, вине, шоколаде и ключевых растительных компонентах (например, экстракте спорыша японского). Исследователи полагают, что ресвератрол является секретом французского парадокса: сопоставления стандартной французской диеты с высоким содержанием насыщенных жиров (*кхе-кхе* сливочное масло) и красное вино, а также относительно низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний среди французского населения.
Научное объяснение французского парадокса? Как и витамин С, ресвератрол помогает регулировать здоровый уровень артериального давления5 и поддерживает функцию сосудов и эндотелия6.* Кроме того, ресвератрол обладает антиоксидантными свойствами, которые подавляют окислительный стресс сосудов7 и помогают поддерживать здоровый антиоксидантный баланс.*
Хотя ресвератрол чрезвычайно полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы и всего организма, его биодоступность ограничена.* Чтобы повысить биоактивность и удержание ресвератрола в лучшей формуле мультивитаминов+ mbg, мы добавили его приятель-фитонутриент, пиперин, чтобы они могли работать вместе, чтобы способствуют долголетию и общему благополучию.*