10 лучших добавок при СПКЯ

Jul 23, 2023

Узнайте, какие добавки при СПКЯ могут помочь справиться с вашими симптомами.

Рич Шерр — специалист по стратегии обновлений и специалист по проверке фактов для брендов Dotdash Meredith, включая Health и Verywell. Он опытный финансовый и технологический журналист, который почти два десятилетия занимал должность главного редактора Potomac Tech Wire и регулярно пишет статьи на спортивных страницах The Baltimore Sun. Он также был редактором новостей America Online и сотрудничал с Associated Press и The Washington Post.

Перейти к разделу

Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на ссылки, которые мы предоставляем, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.

Здоровье / Маркус Миллан

Если у вас эндокринное расстройство СПКЯ (синдром поликистозных яичников), вы знаете, какие разрушительные и неприятные симптомы оно может вызывать: от нерегулярного цикла и прыщей до выпадения или чрезмерного роста волос (гирсутизма). Изменения в диете и образе жизни являются основными стратегиями лечения СПКЯ. Тем не менее, Мелисса Гроувс Аззаро, RDN, LD, владелец The Hormone Dietitian, предполагает, что прием добавок может быть разумной стратегией в дополнение к стратегиям питания и образа жизни для управления симптомами СПКЯ.

В настоящее время не существует лекарства от СПКЯ, но есть убедительные доказательства того, что некоторые добавки могут помочь облегчить симптомы. Тем не менее, многие из них недостаточно изучены и не подходят для всех с этим заболеванием. Таким образом, лучший способ приема добавок при СПКЯ зависит от типа вашего СПКЯ (да, есть типы) и ваших симптомов.

Чтобы составить этот список лучших добавок при СПКЯ, мы поговорили с некоторыми ведущими диетологами, специализирующимися на СПКЯ, прочесали исследования, чтобы определить добавки, которые могут быть или не быть эффективными или безопасными (несмотря на то, что можно увидеть в социальных сетях) и просмотрели десятки продуктов, чтобы выбрать лучшие добавки для ваших нужд.

Диетические добавки минимально регулируются FDA и могут подходить или не подходить вам. Они также могут взаимодействовать с другими добавками или лекарствами, которые вы принимаете. Наша команда зарегистрированных диетологов проверяет добавки в соответствии с нашей строгой методологией диетических добавок. У нас также был зарегистрированный диетолог, который проверил эту страницу на предмет ее научной точности. Пожалуйста, всегда обращайтесь к врачу, чтобы обсудить любые добавки, которые вы планируете принимать.

Амазонка

Ключевые витамины и минералы находятся в наиболее усваиваемых формах.

Три капсулы — это рекомендуемая дневная порция, в ней нет железа и омега-3.

Если вы не знаете, с чего начать прием добавок при СПКЯ, мы рекомендуем Needed Women's Multi как лучшую добавку от СПКЯ. Нам нравится, что этот комплексный поливитамин может помочь восполнить любые пробелы в питании в вашем рационе и обеспечить вас достаточным количеством ключевых витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут быть полезны при симптомах СПКЯ. Мы особенно ценим уровень витамина B12, фолиевой кислоты, витамина D, цинка и магния, потому что люди с СПКЯ часто испытывают дефицит этих питательных веществ.

Needed не только включает в себя множество питательных веществ в полезных количествах, но и находится в наиболее усвояемой форме, например, L-метилфолат, метилкобаламин и бисглицинат магния.

При выборе этой добавки следует учитывать одну вещь: она не содержит железа или омега-3, которые могут включать в себя другие поливитамины. Нуждед предпочитает не использовать их из-за лучшего усвоения, если принимать их по отдельности. Итак, если эти питательные вещества вас беспокоят, вам могут потребоваться дополнительные добавки. Рекомендуемый размер порции — три капсулы в день, тогда как многие другие поливитамины могут содержать только одну или две таблетки.

Цена на момент публикации: 40 долларов США (1,33 доллара США за порцию).

Информация о продукте:

Амазонка

Этот сертифицированный NSF порошок легко принимать и содержит научно обоснованное количество инозитола, полезного при СПКЯ.

Первоначальная стоимость этой канистры высока.

Одним из признаков СПКЯ обычно является резистентность к инсулину. Это может оказать негативное влияние на овуляцию и регуляцию уровня сахара в крови, поскольку клетки организма не способны эффективно обрабатывать глюкозу. Было доказано, что инозитол, который естественным образом содержится в таких продуктах, как фрукты, бобы, зерновые и орехи, помогает снизить резистентность к инсулину, регулировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровый уровень гормонов. Это считается безопасным и эффективным средством лечения СПКЯ, которое может помочь сбалансировать уровень сахара в крови, а также некоторые лекарства. Если резистентность к инсулину является основным симптомом вашего СПКЯ, порошок Theralogix Ovasitol Inositol может быть полезной добавкой при СПКЯ.